心の力が抜けなくなる

時間に追われて気持ちが一杯で

呼吸すら浅くなっていく時

心がカチコチに固まっていく

目を閉じて静かに身体の力を抜く

深く深く呼吸をして

心がほどけていくのを待つ

ゆっくり静かに力を抜いていく

心がカチコチになると

身体のあちこちも不調になる

忙しさに巻き込まれると

うっかり自分を追い詰める

心の力を抜く

リラックスって大切だ